① 이 름 : 원종화

② 나이ㆍ성별 : 21세 ㆍ남

③ I.D : onlyme7

④ 신 장 : 173cm

⑤ 체 중 : 운동 전 : 60kg / 운동 후 목표 체중 : 60-65kg

⑥ 운동 목표 : 근육증가

⑦ 운동 주기 / 시간: 1주 6회 / 1일 1시간30분

⑧ 운동 경력 : 웨이트 2개월

⑨ 현재 진행중인 프로그램(간략히 소개)

월 : 사이클 20분 , 스트레칭 , 상체 (어깨, 가슴, 이두, 삼두, 등) , 노르딕 5분
화 : 사이클 15분 , 스트레칭 , 하체, 유산소 20분 후 복근 , 노르딕 5분
상위 프로그램 반복

⑩ 운동 장소: 헬스 클럽



선택 사항

트레이너에게 한 마디 :

지금까진 기구운동만 해왔습니다. 발달이 좀 더딘거 같네요.
체형이 별로 예쁘질 못해서 과도한 체중증가보다는 근육증가를
원합니다. 그리고 전에 복싱을 5달 정도 해서 복근은 살짝 윤곽이
잡혔습니다. 다른 부위의 고른 근육성장을 고려해 주셨음 합니다.


현재 건강상태 :