12월28일에 짜주신프로그램으로 열심히 하다가
감기가 심하게 걸려서 일주일 이상 운동을 쉬게 되었고
또 1,2주하다가 가족여행가서 1주일쉬고...
다시 운동시작하다가 손다쳐서 2주정도 운동 쉬다가
오늘 부터 다시 나가려하는데...의욕이 떨어지네요
몸도 거의 다 풀린것같고요...
완전 처음 시작하는 맘으로 다시 해야할까요??
어려서 아팠기때문에 운동을 별로 안해서
근력이 부족한것같아요...특히 벤치 프레스는 정말 다른
사람들보다 무게를 못 드는것같아요... 그리고
허리가 좀 안좋아서 복근 운동하기 무리가 있네요...
지난번 프로그램 짜주신것에서 12,10,8,6개씩 4세트
하라고 하셨는데 12개 10개 하고나면 다음 세트에 8개를
못 들겠어요^^;; 더 가볍게 해야할까요??
또 한가지 질문은 제가 지금 64키로 정도 나가는데
골격이 커서 그런지 70키로 정도나가는 사람처럼 보이는데...
호리호리한 몸이 될 수는 없을까요?? 제몸무게 말하면 모두
더 나가보인다고 말하거든요...
다시 열심히 하려고요...프로그램 부탁드려요~~^^