안녕하세요.

anse1004 회원님, 저희 헤라클레스닷컴을 방문해 주셔서 감사합니다.

프로그램 받으신 후에 거의 1개월 정도를 쉬셨는데요.

날짜를 계산해보니 프로그램으로 운동을 하신지 얼마 지나지 않았을 것 같네요.^^

기존의 프로그램으로 운동을 하시는 것이 좋을 것 같구요.

운동은 항상 언제 하건 처음 하는 마음으로 의욕있게 해야합니다.^^

근력이 약한 것은 충분히 극복 가능한 부분입니다.

열심히 하시면 점차적으로 근력이 향상되는 것을 느끼실 수 있을 거구요.

현재 피라미드 세트를 진행하시기에 약간의 어려움이 있는 것 같네요.

당분간 10회 반복할 수 있는 중량으로 운동하시기 바랍니다.

골격이 큰 것 때문에 고민을 하시는데요. 골격이 큰 것은 좋은 거 아닌가요?^^

그리고 무엇보다 말씀드리고 싶은 건 체중에 연연하지 않으셨으면 하는 겁니다.

체중보다는 체형에 신경쓰세요. 100kg이 나가건 50kg이 나가건 체형만 보기 좋다면

아무런 문제가 되지 않는 다는 것입니다.

체형에 신경쓰셔서 운동하시기 바라구요.^^

운동은 지난 번 받으신 프로그램으로 운동을 하시는 것이 좋을 것 같네요.^^

운동 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다.

좋은 하루 되세요.^^