① 이 름 : 최정도

② 나이ㆍ성별 : 23세 ㆍ남

③ I.D : fozeta

④ 신 장 : 171cm

⑤ 체 중 : 운동 전 : ( 66)kg / 운동 후 목표 체중 : (68 )kg

⑥ 운동 목표 : 근육증가

⑦ 운동 주기 / 시간: 1주 (5)회 / 1일 (1.5 )시간

⑧ 운동 경력 : (전문적인 트레이닝을 받은적은 없고 군대에서 혼자 운동했습니다.^^)

⑨ 현재 진행중인 프로그램(개인적으로 이틀 했는데 도저히 체계적이지 않은것 같아서 도움을 구합니다. )


⑩ 운동 장소: (헬스 클럽)



선택 사항

트레이너에게 한 마디 : 혼자 운동할때 오른쪽이 왼쪽보다 빨리 발달하고 많이 발달하는것 같습니다. 아직 근육이
많지 않아서 그런것까지 신경써야 되는지 모르겠지만 처음에 균형을 빨리 잡아야 될것 같습니다.
근육의 크기와 밀도를 동시에 높혀나갔으면 좋겠습니다. 운동은 3~ 6개월정도에 효과를 볼수 있었으면
좋겠습니다.

현재 건강상태 : 신체 건강한 대한민국 예비역 육군 1급 병장입니다.^^