안녕하세요.

이길수(himan12)회원님, 저희 헤라클레스닷컴을 방문해 주셔서 감사합니다.

글쎄요.크게 불편하신 점이 없으시다면 아직은 일일 트레이닝을 하시는 것이 좋을 것 같네요.

중량과 세트수의 변화를 주어 당분간 더 트레이닝 하셔야 할 것 같구요.

운동의 종류를 바꾸고 싶으신거라면 게시판에 간단하게 글을 다시 남겨주시기 바랍니다.

우선은 세트수를 한 세트 늘리고 쉬는 시간을 약간 줄이시구요.

추가적인 사항은 게시판을 다시 한 번 이용해 주시구요.

운동 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다.