① 이 름 : 송유영

② 나이ㆍ성별 : ( 23)세 여

③ I.D :dongiii

④ 신 장 : ( 158)cm

⑤ 체 중 : 운동 전 : ( 52.5)kg / 운동 후 목표 체중 : ( 46)kg

⑥ 운동 목표 : 다이어트
⑦ 운동 주기 / 시간: 1주 ( 5)회 / 1일 ( 2)시간

⑧ 운동 경력 : 1개월 반
⑨ 현재 진행중인 프로그램
한시간 반 에어로빅 후 헬스기구첫째날다리운동 : 이너싸이머신,레그 익스텐션 머신, 라잉 레그 컬 머신 둘째날가슴 팔 운동 : 랫 풀 다운 머신, 숄더 프레스 머신, 펙 덱(버터) 플라이, 체스트 프레스 머신 )
스쿼시 30분

⑩ 운동 장소: (헬스 클럽)



선택 사항

트레이너에게 한 마디 : 저희 헬스클럽에 있는 기구들중 제가 사용안하는 기구들을 따로 적었습니다. 기구가 많은 편이 아니라서용^^;
암 컬 머신, 토탈 힙 머신, 로망체어, 벤치 프레스, 인클라인 벤치 싯업, 레그 프레스 머신
원래 다이어트를 목적으로 시작한건데 헬스장에 트레이너도 없고 해서 뭘 해야 할지 막막합니다.
지금까지 헬스기구는 여름에 배웠던 기구만 하고 있습니다. 다른것은 잘 할줄 몰라서 못하겠더라구요
운동순서도 지금엉망입니다 ㅋㅋ 그렇지만 워낙 운동을 좋아해서요 이것저것 막 하고 있습니다.
그리고 제가 하체 비만이거든요 상체는 보통인데 기구를 하다보니까 근육이 잘붙는 체질이어서 그런지 근육이 금방생겨서 팔뚝이 더 두꺼워 졌어요 ㅜㅜ
계속 해야하는 것일까요??ㅠㅠ
그리고 헬스장에서만 말고 집에서도 튜빙??그 기구를 사고 싶은데 그것도 함께 짜주세요^^

현재 건강상태 : 몸은 5년동안 감기한번 안걸릴 정도로 왕 건강