① 이 름 :이진수
② 나이ㆍ성별 : 27세 ㆍ남

③ I.D :ljs1415
④ 신 장 : 173cm

⑤ 체 중 : 운동 전 :70kg / 운동 후 목표 체중 : 70kg

⑥ 운동 목표 : 근육증가
⑦ 운동 주기 / 시간: 1주 (4)회 / 1일 2시간 30분

⑧ 운동 경력 : 현재 1년조금 넘었습니다.

⑨ 현재 진행중인 프로그램(간략히 소개)

월 : 가슴운동 , 이두 운동 , 유산소 운동30분
화 : 어깨 , 등 , 삼두 , 하체운동 , 유산소 운동 30분
수 : 휴식
목 : 월요일 반복
금 : 화요일 반복


⑩ 운동 장소: 헬스 클럽



선택 사항

트레이너에게 한 마디 :수고 하십니다 지금 제가 다니는 헬스클럽은
전문 트레이너가 없어서 운동 하는데 많은 에로 사항이 많이 있습니다
지금 운동한지는 1년이 조금 넘었지만 술을 좋아해서인지 근육의 부피는
커지는 반면에 단단하지않고 각도 잡히질 않고 근육이 말랑 말랑 합니다.
혹시 원인이 술때문인가요? 저는 단단하고 틀이 잡힌 근육을 원하고
있습니다. 많은 조언 부탁 드립니다.


현재 건강상태 : 양호합니다